Обувь для тренировок

Подбирая обувь для занятий спортом нужно учитывать две вещи — вид спорта, которым вы занимаетесь и особенности вашей стопы. Поэтому перед покупкой обуви определите свою цель и тип пронации (постановка стопы при ходьбе и беге).

Определить свой тип пронации очень просто: возьмите сухое полотенце и наступите на него мокрой стопой, чтобы оставить отпечаток.

1) Избыточная пронация

Встречается у людей с плоскостопием. В этом случае стопа выворачивается внутрь и основная нагрузка приходиться на подушечки больших пальцев. Если вы обладаете таким типом стопы, то вам необходима жесткая обувь, которая будет фиксировать стопу в правильном положении.

2) Избыточная супинация — полная противоположность избыточной пронации. При этом стопа повернута наружу, нагружая мизинцы и пятку. Людям с такой стопой нужна мягкая обувь с гибкой подошвой и хорошей амортизацией.

3) Нормальная стопа

При этом ширина кривой линии между большим пальцем и пяткой будет не больше и не меньше 2.5 – 3 см в самом узком месте. Для счастливых обладателей такой стопы рекомендуется разве что хорошая амортизация, которая будет защищать суставы во время бега по твёрдым поверхностям.

Теперь, когда мы знаем, как определить тип стопы, давайте разберемся — какая обувь нужна для тех, или иных нагрузок?

1) Бег и прыжки

Здесь самую важную роль играет вид поверхности, по которой вы будете бегать. К примеру, для бега по асфальту и любым другим твердым поверхностям необходима всего лишь хорошая амортизация, а вот для бега по пересеченной местности, либо специальным покрытиям (футбольные поля, грунтовые корты и т.д.) нужна обувь с хорошим сцеплением и защитой от грязи.

2) Занятия в тренажерном зале

Во-первых стоит избегать ношения открытой обуви вроде шлепанцев и сандалий — они плохо защищают ногу и могут соскочить с ноги. Во-вторых обувь должна обладать хорошим сцеплением с поверхностью, чтобы не потерять равновесие в самый неподходящий момент.

Ну и конечно же, не стоит забывать о правильно подобранном размере и удобстве ношения — неудобная обувь точно не будет для вас полезной!

Если вы хотите приобрести обувь для занятий спортом, то ваш выбор это обувь компании «SLAT»! Качественная, стильная и удобная, она станет вашим надёжным спутником на тренировках и в туристических походах!